안녕하세요?국민건강관리공단에서 시행하는 국민건강 대상자 조회를 공인인증서만 있으면 할 수 있는 방법이 있는데요.방법은 아주 단순한데 건강검진 대상자 조회가 가능한지 아니 사이트 자체의 활용도를 몰라서 못하시는 분이 많이 있습니다. 세상이 생각보다 많이 좋아져서 이런 간단한 건강검진 대상자 조회는 전화나 국민건강 관리공단에 가실 필요가 없습니다. 우선 건강검진 대상자가 되면 그 해에 우편으로 안내우편이 날라오긴 하지만 우편의 훼손으로 인해 본인이 대상자인지 모르고 지나가는 분들이 있습니다.공인인증서만 있으면 5초면 가능하오니 한번 건강검진 대상자 조회를 해보시기 바랍니다. 공인인증서를 가지고 계시다면 국민건강 보험공단 사이트에 방문을 합니다.국민건강 보험공단 사이트에서 개인민원-건강검진-대상조회 및 출력이..
안녕하세요?오늘은 계단오르기 운동방법과 칼로리 소모량에 대하여 알아보도록 하겠습니다.칼로리를 소모하는 방법은 여러가지가 있는데요. 그 중에서도 제일 손쉽게 할수 있는 방법이 계단오르기 운동방법 입니다. 계단오르기 운동방법은 장비가 필요없으며 계단이 있는 곳이면 어디든지 가능 합니다.계단은 거의 모든집이 현관만 나가면 있기때문에 언제나 할수 있는 운동방법 입니다.계단오르기 운동방법은 과연 얼만큼의 칼로리가 소모 될까요?계단오르기 운동방법은 3가지로 요약할수가 있는데요. 계단오르는 속도를 말할수가 있습니다.가볍게, 보통으로, 빠르게 그러고 자세는 스쿼드 자세가 좋습니다.계단오르기 운동방법 1단계 가볍게 계단오르기 운동방법중 기초 단계인 가볍게 10분정도 계단을 오르다 보면 63kcal를 소모할수가 있습니다...
안녕하세요? 나라에서 실시하는 건강검진은 2년에 1번씩 실시하는데요. 건강검진 금식시간과 유의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 전날 금식은 건강검진 2~3일 전부터는 음주, 기름진 음식을 피해야 합니다. 검진이 오전인 경우에는 검진 전날 저녁식사는 오후 7시까지 가볍게 드시고 밤 9시 이후에는 금식을 하여야 합니다. 건강검진 금식은 건강검진 받기 전날에 금식을 말합니다. 건강검진 금식을 하여야만 올바른 건강검진을 받으실 수 있습니다. 건강검진 전 물은 정해진 금식시간에는 물도 안드시는게 좋습니다. 꼭 드셔야 한다면 소량의 물을 드시기 바랍니다. 건강검진 금식과 건강검진 전 물 주의사항을 아래사항에서 확인하시기 바랍니다. 검진이 오후인 경우에는 검진 전날 밤 12시 이후부터 금식을 하여야 합니..
안녕하세요? 오늘은 병원 문안인사에 대하여 애기를 해보려 합니다. 병원에 문안인사나 아프신 분들에게 빠른 쾌유하세요 빨,ㄴ 쾌차를 바랍니다.라고 인사를 드리는데요. 쾌유는 명사로써 병이나 상처가 깨긋이 나음의 뜻이 있습니다. 쾌유하다 1 快遊-- 동사 즐겁고 유쾌하게 놀다. 쾌유하다 2 快癒-- 동사 병이나 상처가 깨끗이 낫다. 쾌유 1 快遊 명사 즐겁고 유쾌하게 놂. 쾌유 2 快癒 명사 병이나 상처가 깨끗이 나음. 완치 쾌차 완쾌 쾌유되다 快癒-- [쾌유되다/쾌유뒈다] 동사 병이나 상처가 깨끗이 낫게 되다. 쾌차하다 快差-- 동사 병이 깨끗이 낫다. 유의어 쾌하다 나아지다 쾌복하다 표준국어대사전 쾌차 快差 [쾌차] 명사 병이 깨끗이 나음. 완치 쾌유2 완쾌 쾌차되다 快差-- [쾌차되다/쾌차뒈다] 동사 ..
안녕하세요?이제 1달여의 시간이 지나면 고유의 명절 추석이 다가오고 있습니다.이번 2019 추석에는 가족과 개봉영화를 보시는 것은 어떠신가요? 2019 추석은 연휴도 짧고 놀러가기도 예매한 시간입니다. 명절기간이 짧을수록 교통체증으로 인하여 모두다 피곤할수가 있는데요. 이렇게 명절기간이 짧은 2019 추석에는 가슴까지 뻥뚫을 영화를 추천 드립니다. 2019 추석 개봉 영화로 처음 소개해 드리는 영화는 미이라리턴즈 입니다.미이라는 1999년 시즌 1을 시작으로 2001년에 미이라2를 2008년 미이라3를 개봉하였는데요.미이라1편과 2편이 흥행을 하였지만 3는 기대 이상의 흥행을 못한듯 했지만 그래도 4백만명의 관람객을 이끈 시리즈작 입니다. 이번 미이라 리턴즈는 전작의 흥행으로 저도한 기대를 하고 있는 작..
안녕하세요?자꾸만 손이가는 국민과자 새우깡 최근 국산 새우를 외면 하였다가 다시 국산 꽃새우를 사용하면서 새우의 국산화는 계속 이어가게 되었습니다.그러면서 새우깡의 영양정보가 궁금하게 되었는데요,.새우깡의 칼로리는 얼마인지 다른 영양정보는 어떻게 되는지 확인해 보도록 하겠습니다.새우깐은 최근 깐풍기맛을 내세우면서 끊임없는 맛의 변화와 시도를 꾸준히 하고 있습니다.올해로 48주면을 맞은 새우깡은 1971년생 입니다.새우깡은 국내에서는 독보적인 과자 매출을 보였지만 2010년 이후로 이슈와 많은 과자 종류가 생기면서 예전에 명성 만큼의 과자는 아니지만 노래방에서 새우깡이 심심풀이 과자로 나오면서 아직도 많은 인기를 누리고 있는 과자 입니다. 새우깡은 cf송으로도 유명한데요. 손이가요~~손이가 cf송 덕에 과..
안녕하세요?새우를 좋아하시는 분들이 많으시죠?오늘은새우에 대하여 알아보려 하는데요. 새우의 종류는 샐수없이 많이 있습니다.새우는 절지동물문 십각목 중 일부 종을 통틀어 이르는 말로써, 일부 종과 대부분의 유생은 플랑크톤이기도 합니다. 새우의 학술적 의미의 진짜 새우라 함은 생이하목만을 뜻하지만 통속적으로는 그냥 새우스러우면 죄다 새우라 부릅니다. 그러면 새우스러운것은 뭐가 있을까요?원통형의 머리가슴 부분과 일곱 마디로 된 배 부분으로 되어 있습니다. 새우는 배와 꼬리를 재빠르게 구부림으로 헤엄을 칩니다. 새우의 크기는 종마다 매우 다양합니다. 1cm 이하부터 30cm 이상으로 크게 나뉘며 몸은 체절로 구성되어 머리는 5마디, 가슴은 8마디, 배에 7마디가 있습니다. 새우는 종에 따라 매우 다양한 방법으로..
안녕하세요? 오늘은 분리수거에 대하여 애기해 보려 합니다. 분리수거는 쓰레기를 버리는데 드는 비용을 줄여주면서 분리수거로 버린 쓰레기는 재활용을 하여 많은 이점이 있는데요. 하지만 쓰레기 분리수거가 되지 않는 품목이 있다는 점은 다들 아실 겁니다. 오늘은 쓰레기 분리수거 되지않는 품목과 분리수거및 버리는 방법을 알려드리겠습니다. 분리수거 되는 품목은 우선헌옷, 신발, 종이와 비닐, 플라스틱, 철재, 공병등이 대표적 입니다. 하지만 최근에 다른나라에서 수입을 하지않는 다고 밝혀 쓰레기 처리방안에 골머리를 섞고 있습니다. 분리수거가 되지 않는 대푝적인 것이 사기그릇을 포함한 유리 입니다. 유리는 공병만 재활용이 되며 다른 제품의 유리나 깨진것은 재활용이 안되는데요. 깨진 유리는 신문지를 두껍게 포장해서 종량..
안녕하세요? 플라스틱이 최초로 등장한 것은 1930년대 영국 화학자들에 의해서 탄생을 하였습니다. 플라스틱이 대중화되기 시작한 건 2차 세계대전 이후 입니다. 플라스틱이 개발되고 이제 약 90년 정도가 되었는데요. 플라스틱이 개발 된 후에는 유리, 나무, 철, 종이, 섬유 등을 대체하는 기염을 토하고는 있지만 플라스틱이 자연을 훼손하는 것 또한 심각하게 다가오고 있습니다. 일명 미세플라스틱이 바다속에 꽉차 있으며 물속에서 살아가는 물고기들의 생명을 위협하고 있습니다. 심지어 사람이 잡는 물고기배속에서 플라스틱이 발견되고 있으며 머지않아 우리가 만든 플라스틱이 우리가 먹어야 하는 식재료들 속에 미세하게 숨어서 식탁에 올라오고 있습니다. 이런 일들은 해양 쓰레기가 급속도로 늘어나면서 바닷속이 플라스틱으로 오..
안녕하세요?입추가 지났는데도 날은 덥고 습하여 아직까지는 야외 활동이 하기 힘든 시기 입니다.힘든 시기가 있으면 언젠가는 좋은 시기가 올거라고 믿습니다.간혹가다가 회사에서 또는 특정한 장소에서 tpo에 맞게 의상을 입으라는 소리를 들으신적이 있으신가요?아는 동생에게 오늘 연락이 왔는데 회사에서 선배에게 tpo에 맞게 옷을 입으라고 혼났다는데요.본인은 tpo가 어떤 뜻인지 몰라 저에게 물어보더라고요tpo뜻은 time, place, occasion 줄임말로 옷을 입을때에 시간, 장소, 경우에 따라 상황에 맞게 옷의 격식을 차려야 한다는 뜻입니다. 예를들어 결혼식장에서 신부보다 더 이쁘게 입으면 안되고, 장례식장에서 튀는 옷을 입으면 안되는것이 대표적인 예 입니다.양복을 입고 등산하는 것을 본다면 보는 사람들..
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