안녕하세요?빙수야, 팥빙수야~ 사랑해 사랑해♬윤종신씨의 팥빙수 노래 인데요.여름에는 모든 분들이 빙수를 사랑하는 시기 입니다.빙수는 얼음을 갈아 삶은 팥을 넣고 시럽과 그외 과일 과자 빙과류 등을 넣어 먹는 식품 입니다.팥빙수는 어름과 팥은 공통으로 들어가는 재료 이지만 얼음과 팥 이외에는 어떤 식재료를 넣는냐에 따라 맛이 달라집니다. 팥빙수 칼로리도 어떤 식재료를 넣는냐에 따라 팥빙수 칼로리가 많은 차이가 있습니다.대부분이 팥빙수는 칼로리가 많을것으로 생각을 하는데요.기본적인 팥빙수인 연유, 우유, 시럽, 팥, 얼음의 팥빙수 칼로리는 600kcal~700kcal정도의 칼로리가 나옵니다.팥빙수에 기본적인 재료인 얼음은 칼로리가 없으며 판토 수제로 만든 팥은 생각보다 칼로리가 많이 나가지 않습니다. 팥빙수..
안녕하세요? 더위로 인하여 갈증이 많이 나는 7월과 8월에는 수박 만한 과일이 없다고 생각하는데요. 수박안에는 천연 과즙이 풍부하여 시원하게 한 수박을 한입 베어 먹으면 갈증도 헤소되고 더위도 이겨 낼수 있는듯한 수박은 땀으로 인한 수분 배출이 많은 여름에 제철 과일 입니다. 수박의 어원은 水 박은 순 우리말의 박을 뜻합니다. 수박은 많은 분들이 과일로만 알고 계시는데 수박은 열매를 식용하는 과채류 즉 채소입니다. 토마토처럼 과일로도 분류가 되지만 과일이냐? 채소냐? 따지는건 별의미가 없다고 생각합니다. 수박잘고르는법은 예전에는 수박을 두들겨 소리로 구분하기도 하였습니다. 소리로 수박잘고르는법을 구분을 못하시는 분들은 현장에서 수박을 삼각형으로 조각내어 바로 시식을 하고 구매하는 형태가 예전에는 아주 흔..
안녕하세요?날씨는 더운데 비가 올까 말까 하니 너무 습하네요.덥고 습한 날씨때문인지 열대과일이 생각이 나는데요. 열대 과일은 어떤게 있는지 확인해 보겠습니다.코코넛 [coconut]종려과에 속한 식물 및 그 열매. 열대기후 전역에 널리 걸쳐서 분포하는 과육과 속의 액즙 둘 다 섭취할 수 있습니다. 코코넛의 열량은 내부의 주스(코코넛워터)만 마시면 15~20kcal 정도밖에 되지 않습니다. 코코넛의 껍데기 안쪽에 흰 부분(배젖)까지 싹싹 긁어 먹으면 350kcal 입니다. 이는 배젖에 코코넛이 자라는 데 필요한 양분과 유분이 많기 때문 입니다. 참고로, 국내 인스턴트 라면 한 봉지가 약 500 ~ 600kcal입니다. 코코넛워터를 다 버려도 하얀 부분만 싹 긁어서 두 통을 비우면 700kcal라는 폭탄을 ..
안녕하세요?에어컨을 틀어도 폭염으로 인하여 너무 더운 날씨 입니다.오늘은 과일 애기좀 해보려고 하는데요. 신장에 좋은 과일은 어떤것이 있는지 확인해 보겠습니다.신장은 사람 배 부분 등쪽에 좌우 쌍으로 존재하여 채내에 노폐물을 배설해주며 체내 항상성을 유지해 주는 기관 즉 콩팥을 일컫 습니다. 신장에 이상이 없는 정상인에서 콩판테서 여과되는 혈액의 양은 180L에 이른다고 합니다. 180L의 양은 진짜 어마어마한 양인데요. 하지만 대부분은 재흡수 되고. 실제로 배솔되는 소변양은 1~2L 입니다. 이렇게 적은 량의 분비가 되는 것은 체내에서 필요한 수분과 영양분들은 체내에 재 흡수가 되고 나머지는 분비가 되어 최종적으로 작은 양이 소변으로 만들어지기 때문 입니다. 우리 몸에는 모두 중요하지만 신장은 어떤한 ..
안녕하세요?여름에는 날씨가 더운게 생활하는데 조금 불편하지만 날씨외에는 즐거움이 많이 있습니다.야외에서 시원한게 노는 즐거움 맛있는 과일을 많이 먹을수 있는 즐거움이 있습니다.여름 과일 중에는 수박과 참외가 으뜸인데요. 수박은의 영양정보는 다음과 같습니다.- 분류 과실류 - 1회제공량 100g - 칼로리 31kcal - 탄수화물 : 7.5g- 단백질 : 0.8g 그리고 해외에서 수박을 먹고 싶을때 수박 영어는 watermelon 입니다.해외에서 수박을 먹고 싶을때 수박 영어 Watermelon, please. 하시면 수박을 구매하실수 있습니다.수박은 수분이 가장 많은 과일로 여름에 수분과 당 보충을 하기에는 최고의 과일 입니다. 참외 영어와 영양정보는 다음과 같습니다.- 분류 과실류- 1회제공량 100g..
안녕하세요?중부지방의 가뭄으로 인하여 19년 장마기간이 상당히 궁금해 졌습니다.남부 지방은 장마와 태풍으로 엄청남 비가 온 방면 중부지방은 비가 오지않아 가뭄으로 힘들어 하는곳이 많이 있습니다.기창청에 1개월전망 날씨에 따르면 기온은 대체로 평년과 비슷하거나 높다고 하였습니다.작년 여름에는 40도까지 올라가는 상당한 더위로 생각이 나는데 평년과 비슷하거나 더 높다는건 올해도 상당히 더울것으로 예상합니다.1개월 강수량 전망은 대체로 평년과 비슷하거나 적겠으나, 대기불안정으로 강한 소낙성 강수가 내릴 때가 있겠고,강수량의 지역 편차가 크겠습니다. 작년에도 기습적인 폭우로 어느 지역은 가뭄이고 어느지역은 물난리로 힘들었던게 생각이 납니다.지구 온난화로 인하여 여러 곳곳에 기후변화때문에 예전처럼 뚜렷한 장마보다..
안녕하세요?다음주 부터 8월 10일까지 본격적인 여름 휴가철 입니다.여름 휴가철에는 해외로 많이들 나가시는데요. 그 중에서도 베트남 다낭으로 많은 분들이 떠나십니다.다낭 (Da Nang)은 북쪽의 수도 인 하노이 (Hanoi)와 남쪽의 호치민 (Ho Chi Minh) 도시 중간 지점을 표시합니다. 다낭은 베트남에서 네 번째로 큰 도시입니다. 일부 쇼핑 하이라이트 및 역사적인 명소와는 별도로, 대부분의 여행객들이 머무르는 주된 이유는 잘 알려진 My Khe Beach, Lang Co Beach, Hoi An 및 My Son과의 근접성입니다. 랑 코 비치 (Lang Co Beach)에는 야자수가 줄 지어 있으며, 맑은 바다의 물이 맑고 유혹적이며, 하얀 모래 위에 쌓여 있습니다. 한쪽에는 반짝이는 석호가 있..
안녕하세요? 아이들 방학으로 인하여 여름에는 펜션이나 풀빌라를 빌려 많이들 놀러 가시는데요. 놀러가서 밥을 해먹기는 귀찮고 짐도 많아서 햇반을 가져가게 되는데 밖에서 먹는 밥은 아무 반찬이랑 먹어도 꿀맛이라 직접 지은 밥도 좋지만 간편식의 햇반이 놀러가서 먹기에는 더 즐거운 시간이 되고 경제적입니다. 햇반의 영양정보는 햇반 표면에 적혀 있는데요. CJ 햇반의 경우 200g기준 햇반 칼로리가 300kcal 입니다. 보통 성인 1일 섭취 기준 칼로리가 2,000~2,200kcal 입니다. 햇반 칼로리가 300kcal 이라 반찬이랑 고기랑 구워드시면 일일 섭취량 초과이기 때문에 식사하실때 1인 1햇반 하시면 될것 같습니다. 햇반 영양정보는 나트륨 10mg 1%, 탄수화물 67g 21%, 당류 0g 0% 입니다..
안녕하세요? 문어는 종에 따라 크기가 다양한 연체동물 입니다. 가장 큰 문어종은 자이언트 태평양 문어(Giant Pacific Octopus, Enteroctopus dofleini)이며 다리폭이 보통 3-6 m에 달하며, 기네스에 오른 최대 길이는 거의 10 m에 육박합니다. 반면에 가장 작은 문어는 성체임에도 불구하고 3 cm도 채 되지 않는다고 하는데요. 우리나라에서는 돌문어와 참문어가 있는데요. 돌문어는 1~3kg 정도의 작은 사이즈의 문어들만 나오고 육질이 단단하고 질긴편의 문어 입니다. 참문어는 동해바다에서 잡히며 돌문어와 다르게 20kg 이상의 대왕문어도 많이 나오고 제수용 및 이바지용 문어로 많이 사용됩니다. 문어 효능 다이어트에 좋은 문어효능 문어는 100g을 기준으로 74kcal로 바나..
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