모든이에게

안녕하세요? 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 모아드립니다. 날씨가 뜨거워지면서 먹는 음식들에 보관및 유통기한을 자주 확인하셔야 하는데요. 유통기한을 잘못 넘겨서 상한 음식을 섭취할 경우 보통을 일으키며 심한 질병에 걸릴수도 있습니다. 오늘은 영양간식으로 좋은 삶은 달걀에 대한 정보와 유통기한을 알려드릴께요 삶은 달걀은 가열 온도와 시간에 따라 완숙란과 반숙란으로 나뉘어 지는데요. 완숙란은 퍽퍽하여 반숙란을 많은 분들이 섭취하고 계십니다. 삶은 달걀 1알에는 80Kcal 의 있는데요 우리 몸에 머무는 시간으 3시간으로 포만감을 유지시켜서 과식을 줄여 줍니다. 삶은 달걀 유통기한은 보통 3~4일로 보는데요 삶지 않은 달걀에 경우 유통기한이 1개월도 있지만 계란은 고단백 식품으로 열을 가하면 단백질 변성이 이루어져 상..

안녕하세요? 오늘은 계란 칼로리에 대하여 애기해보려 합니다. 계란은 하루 2~3개 먹는것이 몸에 좋다고 하는데요. 계란에는 콜린과 루테인이 포함되어 있어 뇌건강과 눈건강에 도움이 됩니다. 그리고 최근 달걀 다이어트로도 많은 사람들에게 관심을 가지도록 하는데요. 달걀은 요리방법에 따라 칼로리가 달라집니다. 일반 계란 칼로리는 40g 기준으로 56kcal인데요 계란 칼로리가 낮다고 하더라도 계란을 어떻게 요리하느냐에 따라 계란 칼로리가 달라집니다. 계란 칼로리를 후라이와 삶은 계란 훈제계란 칼로리를 확인해 보겠습니다. 우선 계란 후라이는 제일 칼로리가 높은 달걀 요리인데요. 계란 1개 기준으로 계란 후라이는 106kcal입니다. 그리고 소풍이나 간식으로 자주먹는 삶은 계란은 80kcal, 훈제란 칼로리는 7..

오늘은 운동을 안해도 근육이 생기는 방법을 알려드릴께요생선중에 명태를 좋아하시는 분들도 많은데요 명태는 탕으로 해먹으면 아주 맛있는 생선 입니다.명태3.3g을 날마다 섭취하면 운동을 안해도 근육이 강화 된다고 하는데요. 명태속에 있는 단백질에 미오신이란 성분으로 인하여 운동을 하지 않아도 근육이 늘어 난다고 합니다.명태3.3g을 날마다 꾸준히 섭취하는것도 일인데요.지방의 함량이 낮고 담백한 맛을 자랑하는 명태. 명태의 어원은 함경도 관찰사로 부임한 민 아무개가 명천군을 방문했다가 식사를 하는데, 식탁에 오른 생선이 맛있어 이름을 묻자 이름이 없다고 말했대요. 그래서 명천군의 ‘명’자와 고기를 잡은 어부 태 씨의 ‘태’자를 따서 ‘명태’라는 이름을 지었다고 합니다.명태는 눈이 맑고 아가미가 선홍색을 띄며 ..