모든이에게

코로나 때문에 집에서 다 해결을 해야하는데요. 운동후 어지러움을 느끼신다면 꼭 체크해 보십시요 특히 상체 운동보다 하체운동을 하고나면 어지러움을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 그래서 하체운동을 기피하는 분들이 많은데요 운동을 이제 막 시작하는 운동 초보들에게 더 많이 나타나고 있습니다. 운동후 어지러움을 느끼는 증상은 여러가지로 존재하는데요. 대표적인 원인이 혈액분배의 변화 때문이라고 합니다. 운동 강도에 따라 심박의 출력량이 높아지고 낮아지는데 하체운동의 경우는 심박 출량의 90%가까이 급격하게 오른다고 합니다. 급격하게 오른 혈액공급에 의하여 다른 기관들이 재대로 받지못해 어지럽거나 구토증상이 일어납니다. 이런 증상을 느끼는 분들이라면 하체 운동 약 2~3시간 미리 식사를 하고 위에서 음식물이 소화..